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要怎么来减肥?

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

我自从生完宝宝后,就特别的胖,怎么都瘦不下来,让我倍感郁闷,现在整个人都没有自信了。

想得到什么帮助:

要如何来减肥?

邓佳慧
邓佳慧 职称:医师
康复科
向他提问已帮助用户:6223        评价:0

问题分析:你好,想要减肥,就要在饮食上加以控制并配合一些运动。降低热量的摄取,少吃脂肪类食物,减少食物的摄入量,多吃流食,走掉体重。固定锻炼,力量训练,降低热量摄取与散步结合,减少脂肪摄入与举重结合。

意见建议:制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练只要有信心并坚持不懈地去做。

2014-04-12
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