睡眠质量不好_失眠

睡眠质量不好

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性别：男年龄：23岁

病情描述：

睡眠特别轻，晚上稍微有些动静就醒了，感觉睡9个小时还没有别人睡6个小时感觉好，一到晚上还感觉听觉特别灵敏，很郁闷，该怎么调理解决一下呢

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陶亦可职称：医师

心血管内科

向他提问已帮助用户：384 评价：0

问题分析：你好：人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，一般在刚睡着的一个小时内称为浅睡眠，一个小时后人体进入深睡眠，在深睡眠时期人体进入最佳的排毒状态。各个脏器得到充分休息。

意见建议：建议你睡前最好喝一杯纯牛奶，尽量在睡觉前不要听激烈的音乐。睡觉前不要考虑工作，尽量让大脑放松。

2013-12-10