自我缓解失眠的方法?
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问题分析:你好,患者朋友平时还要保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、避开光线刺激等。
意见建议:避免睡觉前喝茶、饮酒等。那么,不但对治疗失眠有好处,而且有利于身心健康。
2014-04-27
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