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精神失眠该怎么治疗比较好呀

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性别:男 年龄:27岁

病情描述:

最近感觉工作很累,晚上睡觉的时候也不好受,经常性的失眠该怎么办好呀?有什么好的治疗方法吗

想得到什么帮助:

精神失眠该如何治疗比较好

张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:你好,根据你的情况描述,失眠主要是由于生活压力过大,心事重,休息时间不规律导致,平时应注意调整

意见建议:建议经常进行体育锻炼,提高抵抗力,多喝水,多吃蔬菜,水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等)。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

2015-09-29
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