问题分析：你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整

意见建议：建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

问题分析：中医考虑是心血不足证 血不安神引起的症状 与个人的饮食习惯有关系的全方面的两天，对症治疗。

意见建议：首先需要注意个人的饮食调理，可以多吃核桃仁大枣山药百合之类的煲汤，服用安神补脑液 五味子糖浆之类的药物。