您的当前位置:首页 > 营养保健科 > 减肥

生活中什么办法减肚子最有效果啊

已采纳
性别:男 年龄:26岁

病情描述:

自打我结婚以后,我发现自己的肚子是一天别一天大了,我也不是经常喝酒啊。最近我想减一减肚子上面的肥肉了,我想问问专家,生活中什么办法减肚子最有效果啊?

想得到什么帮助:

生活中什么办法减肚子最有效果啊

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1
已采纳

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:多进食清淡饮食如蔬菜和水果,少吃油腻饮食;平时多进行身体锻炼如游泳,脂肪容易堆积于腹部,可选择呼啦圈和仰卧起坐。

2015-10-15
肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:225        评价:0

问题分析:您好,腹部赘肉多。多与饮食不当,缺乏锻炼等有关。

意见建议:建议平时应注意适量的多喝些水,多参加些体育锻炼等。

2015-10-19
刘新花
刘新花 职称:医师
定州市李亲顾中心卫生院 呼吸内科
向他提问已帮助用户:1880        评价:1

问题分析:减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥比较好还是运动加控制饮食比较安全有效.

意见建议:特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

2016-01-01
田林刚
田林刚 职称:医师
临西县姚楼乡小芦村卫生室 中医综合科
向他提问已帮助用户:1196        评价:0

问题分析:蔬菜减肥一般是有一定效果的,经常进食蔬菜,可以促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效,在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意见建议:对于减肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多进行体育锻炼,适当用些针灸减肥和针灸减肥。

2016-01-02
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
生活中什么办法减肚子最有效果啊
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字