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运动减肥需要注意什么呢?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我比较胖,又比较贪吃,吃 又怕有副作用,朋友推荐说运动减肥不错,但运动减肥需要注意什么呢?

想得到什么帮助:

运动减肥需要注意什么呢?

李立杰 职称:主治医师
深圳市南山人民医院 医学影像科
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问题分析:您好,根据您对情况的描述,运动和饮食控制是现在提倡的科学减肥方法,建议您这个可以执行

意见建议:建议您注意合理的控制饮食,尤其是晚上饮食,不要一下停食物,晚上吃一个馒头要逐渐改成半个 晚饭要逐渐减量就可以了,晚上注意要走路 每天坚持 才可以

2016-01-22
赵然
赵然 职称:医师
保定市第一中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:3279        评价:1

问题分析:对于运动减肥首先要注意以下几点,首先要长期坚持不能3天打鱼两天晒网,

意见建议:运动的同时还要控制饮食不可以暴饮暴食,其次运动量要适当不可以过度劳累

2016-01-22
史东岳
史东岳 职称:医师
北京市中山医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:3480        评价:3

问题分析:你好,根据叙述上述情况肥胖主要是由于缺乏运动,过多的脂肪在身体局部囤积所致

意见建议:应该通过饮食控制和运动疗法达到减肥的目的,1.饮食方面宜清淡为主多吃新鲜蔬菜,少吃油腻肥肉之品2.每天适量运动30-60分钟可以加强自身脂肪消耗。

2016-01-22
刘丛
刘丛 职称:主治医师
保定市第一中医院 普通内科
向他提问已帮助用户:5850        评价:6

问题分析:您好,根据您的描述,运动减肥要注意运动的幅度和运动的方式,不恰当的方式不但不会减肥还会导致肌肉增多

意见建议:在运动减肥的时候要注意关节的保护,平时要均衡饮食,减少热量的摄入。

2016-01-22
袁伟娜
袁伟娜 职称:医师
新生儿科
向他提问已帮助用户:6263        评价:4

问题分析:你好,肥胖多是由于运动量少,不恰当的饮食等因素有关。

意见建议:如果您是需要运动减肥,首先要注意需要坚持,另外就是,除此之外,饮食上也要注意控制。

2016-01-22
梁文龙
梁文龙 职称:主治医师
临沂市妇幼保健院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:461        评价:0

问题分析:你好,根据你的描述而言。主要是关于减肥方面的咨询。

意见建议:运动减肥没有什么特别需要注意的,唯一的就是饱餐后不要剧烈运动。

2016-01-22
柯婷婷
向他提问已帮助用户:75        评价:0

问题分析:运动减肥主要是通过燃烧脂肪达到消瘦的结果,运动的前提是补充足够的能量,既能达到消瘦,又能达到营养均衡的效果。

意见建议:建议运动之前补充足够的水分和糖分,同时应该循序渐进,不可一次运动过量,运动后可以多吃些水果来补充一下体力。

2016-01-22
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