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想减肥有什么健康的好方法没

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

吃的有点胖了,想减肥,前些日子通过节食的办法减肥,没有成功,后来有吃回来了,发愁啊,想减肥有什么健康的好方法没?

想得到什么帮助:

想减肥有什么健康的好方法没

吴成成 职称:主治医师
江西中医药大学附属医院 肛肠外科
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问题分析:你好,减肥一定要注意方法,要通过调理饮食,注意清淡饮食,多吃水果蔬菜,不能绝食,这是错误的。

意见建议:你要加强锻炼身体,锻炼一定要坚持,而且注意心情要保持开朗,不然得不偿失的,一定要摆正心态。

2015-12-11
刘振山
刘振山 职称:医师
曲周人民医院 消化内科
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问题分析:减肥的比较好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,

意见建议:多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

2015-12-11
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
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问题分析:节食减肥虽然有效,但是恢复正常饮食会出现反弹,建议从饮食控制和增加运动方面入手。

意见建议:做到三餐按时,饮食清淡,减少油腻食物和甜食,戒除零食和宵夜,每天至少半小时的运动量,尤其是有氧运动。

2015-12-11
陈允征
陈允征 职称:医师
慈铭体检 普通内科
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问题分析:你好,减肥要早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少!不要吃宵夜,多吃菜,适量吃肉,少吃主食。

意见建议:建议健康减肥 可以适量运动,比如;高温瑜伽;另外,我要说的就是营养节食.减肥不外乎节食加运动.

2015-12-11
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