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目前比较好的减肥方法是什么啊

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

我想减肥,什么 ,运动,针灸都已经试过了,但是该是多少斤还是多少斤,好不容易运动瘦了两斤,昨天一顿火锅又回来了。

想得到什么帮助:

比较好的减肥方法是什么啊

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-10-15
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中医院 普通内科
向他提问已帮助用户:14603        评价:30

问题分析:管住嘴,迈开腿,坚持下去,才可以成功的。饮食量是不是有点多?那么需要控制饮食量,尤其是晚饭的量。

意见建议:久而久之,自然吃的就少了。另外就是需要多运动,早晨和晚上都要多运动的,坚持下去,不能半途而废的。

2015-10-08
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