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怎样减肥才能真正意义上保证不反弹呢?

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

我女朋友在很久以前就一直在研究怎么减肥不会反弹,可是无论他怎么减肥都会复发,请问,怎样减肥才能真正意义上保证不反弹呢?

曾经的治疗情况:

治过

想得到什么帮助:

怎样减肥效果好呢

肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:您好,减肥,贵在坚持,不可半途而废,一定要有坚定的决心。

意见建议:建议可适当的多参加些体育运动,且饮食上宜适量的多喝些水,多食用些富含膳食纤维的食物。

2015-11-08
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-10-27
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:减肥比较好是通过运动方式把体重瘦下去,选择自己喜欢的运动,每天运动30分钟,并且一周三到五天。

意见建议:还有饮食方面不要吃太多富含脂肪热量的食物,你女朋友应该是减肥成功后平时不注意饮食,过多摄入热量高的食物,跟着导致肥胖。

2015-11-01
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
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问题分析:你好,任何方式的减肥都不能保证不反弹,贵在坚持。

意见建议:建议平时从饮食和运动入手,养成习惯,平时饮食清淡,减少油腻食物和甜食,每天坚持至少半小时的有氧运动等。

2015-11-05
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