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用什么方法减肥效果比较好

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性别:男 年龄:25岁

病情描述:

我身高一米七,体重75公斤,有点胖,打算减肥,这天寒地冻的有没有比较有效的室内减肥方法

想得到什么帮助:

用什么方法减肥效果比较好

孙先光 职称:医师
清河县中医院 普通内科
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问题分析:这个怎么说呢,如果是男性的情况的话,身高一米七,标准体重是应该在六十公斤左右的情况

意见建议:然后就是可以注意低盐低脂饮食,可以在室内进行仰卧起坐和俯卧撑运动,再有就是可以去健身馆进行锻炼

2015-12-28
刘新花
刘新花 职称:医师
定州市李亲顾中心卫生院 呼吸内科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水.

意见建议:坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2015-12-28
刘振山
刘振山 职称:医师
曲周人民医院 消化内科
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问题分析:蔬菜减肥一般是有一定效果的,经常进食蔬菜,可以促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效,在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意见建议:对于减肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多进行体育锻炼,适当用些针灸减肥和针灸减肥。

2015-12-28
孙娟
孙娟 职称:护师
泉山杏山子社区卫生服务站 普通内科
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问题分析:减肥比较好最有效的办法就是饮食和运动上面,运动会增加新陈代谢率防止脂肪的堆积

意见建议:建议晚饭要吃的少,多饮水多运动增加新陈代谢率加快脂肪的消耗

2015-12-28
罗曼利
罗曼利 职称:医师
威县中医院 耳鼻咽喉头颈科
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问题分析:健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼,一方面锻炼可以消耗能力,饮食又可以控制能量的摄入,增加脂肪的分解,达到减肥的目的。减肥期间,

意见建议:比较好不要吃油腻的食物,以清淡食物和水果,蔬菜为主,控制食如量就可以了,

2015-12-28
李贤
李贤 职称:药师
内丘县人民医院 药剂科
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问题分析:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时多做运动,多喝水,

意见建议:睡觉前不要吃东西,会导致摄入的热量无法重复消耗掉。比较好不要吃减肥药,运动减肥是比较好的办法。

2015-12-29
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用什么方法减肥效果比较好
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