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体重100公斤怎么减肥最有效呢?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我从小身体就很弱,妈妈就给我买很多的补品吃,慢慢的我的身体好很多体重也开始增加,我现在才24岁,体重都200斤了,我想要减肥,但是怎么减肥最有效呢?

想得到什么帮助:

体重100公斤怎么减肥最有效呢?

周正春
周正春 职称:副主任医师
安徽医科大学第一附属医院 心血管外科
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问题分析:减肥最好的方法就是少吃多运动了 每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.这些所谓的快速减肥法,都强调3天,5天,一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥. 运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面.

意见建议:减肥没有捷径可以走。记住,不要吃任何减肥药,那样对身体不好,而且也是最不健康的减肥方法。千万记住!要减肥就要学会第一样东西,坚持。养成一个良好的生活习惯,希望你能努力成功。祝您健康!

2015-09-15
贾金香
贾金香 职称:医师
临汾市经济开发区新立医院 普通内科
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问题分析:肥胖考虑的吃的过度,缺乏运动引起的症状特别注意个人的调理,全方面的对症治疗,自我调理。。

意见建议:首先需要注意个人的饮食调理,控制主食的摄入量,不可以吃高脂肪油腻的食物,可以配合长时间的运动,如骑自行车打羽毛球之类的运动,长时间的锻炼,坚持是可以减肥的

2015-09-30
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体重100公斤怎么减肥最有效呢?
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