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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

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想得到什么帮助:

现在26太胖了怎么能很快减肥?

杨涛
杨涛 职称:医师
乳腺外科
向他提问已帮助用户:2804        评价:0

问题分析:你好,目前来说快速比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.;

意见建议:建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2014-06-10
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