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跑步多久才能减肥

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我很想减肥,但是又不知道怎么办,可是我跑了三天了,现在也没感觉到什么,倒是感觉到白天非常累的感觉呢,我害怕不仅不减肥,还伤害身体呢,希望可以得到解答,怎么样可瘦?

唐雪春
唐雪春 职称:主任医师
东直门医院东区 中医呼吸科
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问题分析:减肥是一个长期的过程要坚持,跑步一定要是半个小时以上才行,慢跑就可以了, 时间短了效果很差,因为半个小时后才会燃烧脂肪, 记得跑完步后记得要拉筋,要不然小腿会变粗的。

2014-06-11
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