解决失眠都有什么小方法？_失眠

解决失眠都有什么小方法？

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性别：男年龄：36岁

病情描述：

每天晚上睡觉都失眠，有什么方法解决么？

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王哲职称：主任医师

中国医大一院精神科

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问题分析：有两种可能，一是主动的睡不着觉，比如说过于兴奋等，二是被动的，就是由于器质性病变造成。要先明确一下失眠的原因，建议先去精神科明确一下是否是失眠，然后再考虑治疗。

2014-06-17

王克威职称：主任医师

南京脑科医院精神科

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问题分析：您好，失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。可以吃点谷维素、维生素B1和进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太极拳、踏青等。

2014-06-17