怎么才能预防失眠呀？_失眠

怎么才能预防失眠呀？

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性别：女年龄：25岁

病情描述：

女自从参加工作，到了一个陌生的环境以后，我的睡眠开始出现了问题，以前是一觉到天明，可是现在总是整个晚上睡学好，或是睡着了很容易醒，怎么办呀，有什么好的方法预防失眠吗。

想得到什么帮助：

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王江职称：主治医师

大兴精神病医院精神科

向他提问已帮助用户：174 评价：0

问题分析：你好，主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜。②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁，卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

2014-06-13