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女我跳绳减肥21天了,每天晚上跳2000个,为

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性别:男 年龄:43岁

病情描述:

女我跳绳减肥21天了,每天晚上跳2000个,为什么体重一点也没变

张晋波
张晋波 职称:主治医师
晋城人民医院 中医综合科
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问题分析:减肥是一个全面的身体调理的过程,其中有一个环节出现了问题,做不好也会使减肥失败的。

意见建议:加强日常生活调养,保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠;加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步;劳逸结合,避免疲劳;少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。跳绳可以继续,并坚持下去。

2014-06-22
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