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减肥人群怎样选择牛奶?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

女我165,120斤属于微胖型的,但是为了好的身材,我决定要减肥,最健康的减肥方式莫过于运动加节食,在节食方面我不想失去过多的营养,平时我喝牛奶我不想戒掉,减肥人群怎样选择牛奶呢?

想得到什么帮助:

减肥人群怎样选择牛奶?

张晋波
张晋波 职称:主治医师
晋城人民医院 中医综合科
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问题分析:你好,减肥人群可以更多选择低脂的纯牛奶或者酸奶。因为酸奶一方面可以激活肠胃的消化酶,通畅肠道,清除肠道垃圾,调节肠道内菌类,增加益生菌,促进消化和吸收。另一方面还在不增加膳食热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显著减少人体内的脂肪比例,减少发生肥胖的概率。

2014-06-26
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