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我想要全身都是肌肉,可以吗?

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病情描述:

我现在比较瘦,但是还是会有肌肉的,就是不怎么多,我想要全身都是肌肉可以吗?

想得到什么帮助:

我怎样才能够全身都是肌肉呢?

邓睿
邓睿 职称:医师
肿瘤内科
向他提问已帮助用户:768        评价:0

问题分析:每次活动都要热身。不仅锻炼前要热身,反复使用身体任何一个部位超过20分钟以上,比如拔草,都要抽出10%的时间做热身运动。

意见建议:吃肉更要吃主食。对于经常锻炼的人,碳水化合物比蛋白质更重要,因为高强度的锻炼会迅速消耗储存的碳水化合物,容易导致受伤。可多吃一些豆类食品、全麦面包、果脯等复合碳水化合物。

2014-01-03
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