五款药膳帮你降低熬夜危害

虽然大家都知道熬夜不好，但还是愈来愈多的人不能不熬夜。常常加班熬夜特别容易衰老，而且还会出现疲劳、免疫力降落、精神不振、皮肤粗糙等症状。你知道熬夜吃甚么好吗？

5款药膳帮你下降熬夜危害

1、粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适当共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，逐日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

2、生地炖鸭蛋

每次用生地20克、鸭蛋l∽2个，加水适当隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，逐日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

3、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克，猪瘦肉50⑴00克，水适当共煲，肉熟后加盐少量调味，吃肉喝汁，逐日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于得了高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

4、猪腰炖杜仲

每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适当，隔水炖1小时，逐日或隔2∽3日服食1次，有滋补肝肾、强健筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、4肢乏力者服用。

5、莲子百合煲瘦肉

每次用莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适当同煲，肉熟烂后盐调味食用，逐日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适合于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

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