脸色苍白怎么调理 六款药膳补血养颜

想要做好调养身体的工作，令脸色更加的红润有光泽，那末比较好能够通过饮食俩调养身体，多吃1些具有补血、补气等效果的食材，这样不但身体会愈来愈好，同时脸色也会愈来愈棒哦!

第1：桂圆归枣粥

材料：桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖

做法：将当归放入锅中用水煎煮，然后取出药液备用;将糯米清洗干净以后和药液1起熬粥，随后加入准备好的红枣。桂圆粥熬好以后放入适当的红糖搅拌均匀就能够起锅服用。

功效：这道食谱具有很好的补气血和滋润肌肤的作用，特别合适那些气血亏损的患者，另外如果身体出现了失眠多梦、脸色苍白还有身体瘦弱的情况也是可以服用这道食谱的，效果非常的不错。

第2：芝麻龙眼粥

材料：白芝麻、龙眼、红枣、糯米、红糖

做法：将龙眼还有红枣去除果核，清洗干净以后备用;将糯米还有芝麻放入锅中加入准备好的食材1起熬粥;等到粥6成熟的时候加入红糖，然后搅拌均匀;等到粥变成粘稠的时候就能够起锅了。

功效：这道食谱具有很好的滋养肌肤、美容养颜和养血补气还有滋润头发的作用，特别合适那些脸色苍白、失眠忘记和须发早白的患者。

第3：天冬黑豆粥

材料：天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖

做法：将所有的食材都清洗干净，然后放入锅中1起熬粥;粥做好之前加入冰糖，继续熬煮1段时间就能够，建议每天早晚趁热服用，1个星期为1个疗程。

功效：这道食谱具有很好的补肾养肝和滋阴养血的作用，特别合适那些头发早枯和脸色苍白的患者，坚持服用还能够起到延年益寿的作用。

第4：胡桃枸杞粥

材料：胡桃肉、枸杞子、糯米、生姜、黄精、白糖

做法：将生姜切斯，然后将生姜、枸杞、黄精和核桃肉1起放入锅中炖煮;水开以后加入糯米还有白糖1起熬粥，粥成绩可以了。

功效：脸色苍白怎样调理，患者可以试着服用这道食谱，具有很好的温补脾肾和补血、补气的作用，非常合适那些脸色不好、身体浮肿和体形过于瘦弱或是身体疲倦的患者。

第5：羊乳红枣粥

材料：羊乳、红枣、粳米、冰糖、生晒参

做法：经红枣去核，生晒参切片;将红枣、生晒参和粳米1起放入锅中熬粥;大约310分钟以后加入羊乳，略微煮1会就能够起锅了。

功效：具有很好的补虚作用，特备合适那些面黄肌瘦、4肢乏力和气短、便秘、食欲不振的患者服用，能够很好的滋补身体。

第6：荔枝莲枣粥

材料：荔枝、莲子、红枣、糯米、红糖

做法：将莲子去心、红枣去除果核，然后将荔枝肉、红枣和莲子1起放入锅中，水煮开以后加入糯米和红糖，熬煮成粥就能够了。

功效：具有很好的温补脾胃和补气、补血的功效，非常合适那些身体瘦弱或是身体疲倦、脸色不好的患者。

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