4款美味药膳可以帮助你缓解痛经

各种缘由可引发的月经不调和痛经，比如：生活和饮食不规律、精神压力大、情绪不好等多种缘由，致使痛经、月经不调成为最多见的妇科病，以下药膳可以进行调理。

痛经是由甚么引发的?

(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引发痛经。

(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引发痛经。

(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

(4)精神，神经因素部份妇女对疼痛过分敏感。

(5)遗传因素女儿产生痛经与母亲痛经有1定的关系。

(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

(7)子宫内膜和月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引发痛经，经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

(8)子宫的过度收缩，虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩延续时间较长，且常常不容易完全放松，故产生因子宫过度收缩而至的痛经。

(9)子宫不正常收缩，痛经患者常有子宫不正常收缩，因此常常致使子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引发子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

4款美味药膳助你减缓痛经

1、当归红花瘦肉汤，原料：猪瘦肉250g，当归12g，红花10g,红枣4枚。

用法：将猪肉洗净，切片把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中，加清水适当，文火煮2小时后端出，调味后便可食用。

功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少乃至闭经等。

2、当归羊肉汤，原料：羊肉250g，当归30g,生姜10g。

用法：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适当，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。

功效：温中散寒，养血调经。

3、益母大枣汤，原料：大枣20枚，益母草10g，红糖10g。

用法：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次。

功效：温经养血，祛淤止痛。治经期受寒或贫血等酿成的月经不调、疼痛、腰酸有1定的疗效。

4、黄芪当归汤，原料：黄芪20g,当归20g，白芍15g,泽兰 10g，粳米100g，红糖适当。

用法：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥。将熟加入适当红糖即成。

功效：补气血，健脾胃，止疼痛。

通过本文的了解你1定学到了很多，这些在以后的生活中都会用到的。希望你能了解更多关于女性经期保健的知识，健康养生常伴你左右。

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