失眠患者可以怎么治疗额？_失眠

失眠患者可以怎么治疗额？

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性别：男年龄：23岁

病情描述：

男我最近一段时间晚上老是睡不着，即使睡着了睡眠的的质量也很不好，白天的时候就会特别的疲惫，白天的时候还会有思维缓慢和耳鸣，头痛的症状。

想得到什么帮助：

失眠怎么治疗额？

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刘同洲职称：主任医师

山东省精神卫生中心精神科

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问题分析：你好，认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

2014-07-07