最近老是失眠，该怎么办？_失眠

最近老是失眠，该怎么办？

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性别：女年龄：22岁

病情描述：

最近夜里老是睡不着，想东想西，很难入睡，睡着了也很容易醒，睡眠质量差，精神状态不好，做事没精神，心情很差，我该怎么办？

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失眠该怎么办?

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史利职称：医师

儿科综合

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问题分析：你好，失眠多是因为你的压力过大，或者是精神紧张引起的心烦意，疲乏无力，睡眠质量差，睡眠不足等。

意见建议：建议你不要老是熬夜，对身体不好，睡觉前不要喝咖啡等提神物体，睡前可以用温水泡泡脚，不要胡思乱想，保持心情愉悦，压力不要太大。

2014-04-01