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每天早上起来跑步能不能减肥

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我每天早上7点起来跑步锻炼半小时,有半年多时间了,没有瘦下去,早上跑步不能减肥吗?

陈汉华
陈汉华 职称:主任医师
广东省中医院 中医儿科
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问题分析:早上跑步在于锻炼身体,对减肥不是很有效,如果要减肥的话可以晚上跑步,加一些其他的运动,比如仰卧起坐跟俯卧撑,在晚饭3小时以后,这样锻炼减肥会比较见效。平时饮食也需要控制,减少高脂肪,高热量食物的摄入,最好晚上8点以后不要在进食,促进胃肠道的排空。

2014-07-10
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