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如何快速减肥

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

女鄙人,17,高二在校生,大约130斤左右,身高163,请问如何健康减肥?谢谢!

陈江
陈江 职称:主治医师
东直门医院 中医骨科
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问题分析:你好,首先减肥不建议想着快速减肥的。因为你也没有整天的一个运动时间也没有营养师专门为你调节营养的。

意见建议:所以建议是循序渐进的来的。建议饮食的话:少吃,主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。但是不是随便不吃就行,你必须去计算一下你的最低的一个需要量。按照这个吃,否则的话会降低你的一个代谢率反而又影响减肥。而且节食减肥非常多坏处。以后反弹也快。而运动话建议是可以去操场每天走1小时为好的。可以一边走一边听听力甚至读出来这样对你英语考试也是比较好的。注意坚持下去一般2-3个月你可以看到比较满意的效果的。而且这样不会影响身体健康也不会导致小腿变粗的

2014-07-13
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