问题分析：您的失眠表现为入睡困难，该疾病严重时会导致第二天会全身乏力，影响生活与工作，常伴有焦虑、抑郁等情绪问题，有严重者服用安眠药物，长期服用该药物会产生依赖性。所以一定要重视该疾病。失眠原因可能与工作紧张、学习困难、亲人离别等一些消极因素有关。

意见建议：正视该疾病，不去恐惧它。首先保证入睡环境安静、光线昏暗，放些轻音乐，室内温度、湿度适宜。其次行自我暗示，想象自己在平坦的草坪上。睡眠时间安排在10点左右，不宜过迟。睡前泡热水澡，泡脚，喝牛奶。白天可适当锻炼，限制白天睡眠时间。严重者可至当地心理科行催眠疗法、心理治疗，以调整心态。或者短时间用点安眠药。