如何能缓解更年期综合征呢？_失眠

如何能缓解更年期综合征呢？

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性别：女年龄：44岁

病情描述：

女我以前的脾气是很好的，可是最近这段时间不知道是怎么了，总是心烦意乱的，还经常会失眠，月经也没有规律了，去医院做了检查说是更年期综合征，在吃药调理，想咨询如何能缓解更年期综合征。

想得到什么帮助：

想咨询下如何能缓解更年期综合征呢？

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张荣珍职称：副主任医师

回龙观医院精神科

向他提问已帮助用户：177 评价：0

问题分析：你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

2014-07-23