失眠怎样调养_失眠

失眠怎样调养

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性别：女年龄：46岁

病情描述：

妈妈不知道是不是更年期到了，最近总是整晚整晚睡不着觉，想问一下失眠应该怎么调理呢？

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杨忠职称：副主任医师

常熟三院心理咨询科

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2014-07-22

高士元职称：副主任医师

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问题分析：多做运动。白天要多做一些力所能及的事情，或者参加各种强身健体的有氧运动，这样能够增加体力疲乏，使精神放松，从而达到增加睡意的目的。

2014-07-22