问题分析：你好失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用。

意见建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶

问题分析：一般成人没有的睡眠时间在6-8小时，这是正常的情况，但是随着年龄的增长，一般睡眠的时间逐渐缩短，但是现在人的生活节律快了，压力大了，所以年轻人也很多患有失眠的情况，但是也有白天睡觉，晚上不睡觉的人员，这就是睡颠倒了

意见建议：结合你的年龄，现在应该睡眠时间比较好的时候，建议你劳逸结合，适量运动，增加体育锻炼，保持良好的心态，对你的睡眠是有好处的，要是你的工作压力比较大的时候，自己给自己制定任务，比如这个工作你可以认为的给它分段来做，当你一个阶段结束的时候，就可以休息一下，要是不是在该睡眠的时候，你可以增加体育运动，或者听听音乐放松自己