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问题分析：首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境。养成按时入睡和和按时起床的良好生活习惯。保持心情舒畅，合理安排一天的生活。不熬夜，可以试试睡前温水洗脚，能放松身体，有助睡眠。安眠药都用一定的副作用，不建议服用。
2014-07-28
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