经常失眠多梦睡前应该注意什么呢？_失眠

经常失眠多梦睡前应该注意什么呢？

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性别：男年龄：28岁

病情描述：

男我家附近最近在盖高楼，有时候都到晚上11点多了还在不停的工作，吵得我都没办法睡觉，我8点多就了，但是11点多还没睡着，有时候半夜还会突然惊醒。

想得到什么帮助：

经常失眠多梦睡前应该注意什么呢？

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张燕职称：主治医师

湘雅二医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：226 评价：0

问题分析：你好，睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度　中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

2014-08-07