究竟失眠严重的应该怎么去调节的？_失眠

究竟失眠严重的应该怎么去调节的？

已回复

性别：男年龄：26岁

病情描述：

男前段时间和女朋友吵架分手了，心情很不好，以来也比较大，对什么事情都不敢兴趣，每天都是闷闷不乐的，睡眠质量也很不好，都是很晚才能睡着的。现在失眠越来越严重了想了解一下该怎么办才好？

想得到什么帮助：

请问，究竟失眠严重的该怎么去注意？

相关问题

张荣珍职称：副主任医师

回龙观医院精神科

向他提问已帮助用户：177 评价：0

问题分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。还可以在睡前多听听轻音乐，或是广播之类的，不要胡思乱想，放轻松就好了。

2014-08-15