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减肥方法有快有简单的

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

女你好!医生我生孩子以后就胖了,怎样能减肥越来越好,有不反弹?

王庆兴
王庆兴 职称:住院医师
河南省中医院 中医皮肤科
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问题分析:您好,如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动,其次要饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃,严禁摄取高脂肪高热量的食物

意见建议:建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼减肥,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2014-08-16
刘龙涛
刘龙涛 职称:副主任医师
西苑医院 中医心内科
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问题分析:在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,其实减肥没有什么捷径,

意见建议:每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

2014-08-16
李鹏
李鹏 职称:副主任医师
襄阳市中医院 中医骨科
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问题分析:减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,是一个长期的过程,没有速效的方法,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免,希望可以正确的理解和对待。

意见建议:应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,适量进行,长期坚持,循序渐进,同时饮食生活规律有序,积极的调整,逐渐地改善减轻体重并保持健康。

2014-08-16
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减肥方法有快有简单的
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