老是睡不着,该怎么办啊
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问题分析:失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等,治疗失眠,现代中医学认为:人的脚掌上密布着许多血管,用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张,血液循环加快, 使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,使睡眠加深,还可有效地消除1天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! 将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,使大脑皮层受到抑制,可安然入睡,这2种方法共同使用,1般在使用几天睡眠就会明显改善,
2014-08-20
问题分析:失眠的原因有1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠5、安眠药或嗜酒者的戒断反应。议你可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
2014-08-20
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