怎么才能让我睡眠提高？_失眠

怎么才能让我睡眠提高？

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性别：男年龄：45岁

病情描述：

我已经半年没有睡一个好觉了，每天都睡不到5个小时，而且还会做恶梦，有的时候还会吓醒，严重的时候还会挥胳膊，我想问一下我这个是一种病吗？如果才能提高我的睡眠质量

曾经的治疗情况：

没有

想得到什么帮助：

这是一种病吗？如何提高睡眠质量？

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海涛职称：医师

儿科综合

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问题分析：您好，睡眠浅和睡眠过程中出现一系列异常症状等都是睡眠障碍的表现，睡眠障碍常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者等原因引起。

意见建议：建议你可以做一些活动，如听音乐，养花等，注意调理饮食，睡前可以喝一杯牛奶，同时去医院做一下睡眠监测，可以进一步的筛查和确定。

2014-03-24