经常失眠难安怎么办？_失眠

经常失眠难安怎么办？

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性别：男年龄：34岁

病情描述：

可能是最近的生活压力有点大，睡觉的时候老是感觉不踏实，经常的失眠，翻来覆去的就是睡不着，早上起来就看见有很深的黑眼圈，怎么办？

想得到什么帮助：

经常失眠难安怎么办？

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黄兴兵职称：主任医师

广州市脑科医院精神科

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问题分析：你好！长期失眠对患者的身体有很大的危害，建议患者养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，这些都能缓解失眠的症状。

2014-09-01

喻东山职称：主任医师

南京脑科医院精神科

向他提问已帮助用户：190 评价：0

问题分析：你好，对于你的提问，结合你的叙述，你最好不要把工作的压力带回家，最好就是在睡觉前不要思考任何事情，好好睡觉，睡前一杯牛奶可以很好的促进睡眠。

2014-09-01