最近老失眠，睡不好，还不是很困
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问题分析：爱失眠的患者建议养成良好的生活作息，按时睡觉，并早睡早起，睡前半个小时可以洗热水澡或泡脚，并且避免喝刺激神经的饮料，可以喝杯热牛奶，
意见建议：保持室内合适的温度，调整室内的环境，色调换成有助于睡眠的颜色和布局。周末可以去郊外呼吸一下新鲜空气，把工作和生活的烦恼暂且放到一边，愉快的心情非常有助于睡眠。祝你健康！
2014-10-16
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