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怎么样的减肥效果好,还累不着,还...

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

怎么样的减肥效果好,还累不着,还减肥

桑雁
桑雁 职称:副主任医师
北京地坛医院 中医肝病科
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问题分析:目前来说,减肥最好还是通过锻炼身体和饮食调节上着手,效果是最好的。药物很难起到真正的效果,而且,大多药物还带有激素性质。

意见建议:建议最好是多参加户外运动,象跑步和游泳是最好的办法,如果条件不允许,可以改在饭后散步,效果很明显的,平时饮食上注意少吃高糖、高脂肪食物,多吃点蔬菜和水果,也不要刻意的节食。

2014-10-16
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