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怎样减肥才健康又有效果?

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

我一直就是肥胖体质的人,身体也不是很好可能就是因为太胖了吧,我一直就很着急了,我害怕在这样下去自己会得肥胖病,好想快点寻求一个有健康又有效的减肥方法。

想得到什么帮助:

怎样减肥才健康又有效果?

要静
要静 职称:副主任医师
开封市中医院 中医妇产科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2014-10-17
张世俊
张世俊 职称:主任医师
四川省第二中医医院 针灸科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2014-10-17
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