什么方法能治疗失眠？_失眠

什么方法能治疗失眠？

已回复

性别：女年龄：45岁

病情描述：

我最近家里事情比较多，压力很大，睡眠质量变得很差，躺在床上半天睡不着，就是睡着了也很容易惊醒，白天精神状态很差，还老是头痛。

想得到什么帮助：

请问有什么方法治疗失眠？

相关问题

范肖冬职称：副主任医师

北医六院精神科

向他提问已帮助用户：194 评价：0

问题分析：你好，首先是心疗：即先睡心,后睡身或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪,但不能作剧烈运动；睡前洗澡，有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。或洗个热水脚。建议配合晚上使用牛奶全面修复紊乱、受损的植物神经，恢复大脑供血供氧，聆听醒脑音乐，舒缓神经、醒脑益智，起到心理疏导的作用，两者配合使用，起到事半功倍的治疗功效，从而彻底摆脱失眠，恢复健康深睡眠状态。

2014-10-20