经常失眠喝牛奶有用吗？_失眠

经常失眠喝牛奶有用吗？

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性别：男年龄：23岁

病情描述：

最近压力是比较大的，要面对很多的考试，每天都要复习到很晚，复习完后就很困，但是躺在床上怎么睡也睡不着，每天睡觉都到凌晨了，第二天早上早起的时候又是很费劲的

想得到什么帮助：

经常失眠喝牛奶有用吗？

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闫少校职称：副主任医师

回龙观医院精神科

向他提问已帮助用户：177 评价：0

问题分析：你好，经常性的失眠的话对人的精神会有很大的影响的。喝牛奶的话对于失眠有一定的效果，同时睡前建议你放松心情比较好。只有晚上睡觉前喝热牛奶有效果，这个也不是都这样，有的人喝牛奶就没有效果，有的人效果还比较明显，所以不同的人不一样的效果吧。建议你在睡觉前用温水泡脚，这个效果比较喝牛奶要好。

2014-10-27