失眠者要避免食用哪些食物？
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问题分析：你好，失眠者要避免食用导致胀气的食物，还有辛辣食物，油腻的晚餐及含咖啡因的饮料或食物和酒类。
意见建议：建议可以晚上睡前泡脚。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环， 可起到促进睡眠的作用。
2014-04-03
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