失眠治疗办法有些什么？_失眠

失眠治疗办法有些什么？

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性别：男年龄：43岁

病情描述：

睡不着觉就算了我现在是就算睡着了也是做梦醒过来的这种感觉，老是不好的，我只差是吃了。都还没有什么效果，怎么办好呢

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失眠的治疗办法有些什么？

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李乐华职称：主任医师

湘雅二医院精神科

向他提问已帮助用户：189 评价：0

问题分析：你好，好入睡前的准备工作：入睡前的活动直接影响着人的睡眠效桌。入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。此外，睡觉前不要吃得太饱，不宜喝咖啡、浓茶、酒等。

2014-10-29

孙燕职称：副主任医师

山西大医院精神科

向他提问已帮助用户：200 评价：0

问题分析：你好，失眠患者睡觉前半个小时不要用脑子，可以听听音乐，放松一下。还可以出去散散步，伸展一下身体上床以前要用温热的水泡泡脚，然后搓揉一会脚底。冬天最好是把脚部搓到温热。

2014-10-29