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我想运动减肥想知道要怎么吃比较好希望

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我想运动减肥啊靠跑步瘦了20斤现在想继续每天早晚跑步一个半小时左右应该要怎么吃好身高168体重160:

招远祺
招远祺 职称:副主任医师
广东省中医院 中医神经内科
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问题分析:您好,可以吃全素的食物为好。并且加强锻炼的强度和方式为好。

意见建议:建议少吃多动,加强体育锻炼,必要时去医院性激素六项检查,祝您健康

2014-10-24
贺爱燕
贺爱燕 职称:主任医师
天津中医药大学第一附属医院 中医儿科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:可以饮食和运动相结合减肥。

意见建议:一般情况下建议清淡饮食,少吃油腻食物和甜食,并且增加体育运动,有利于减肥。

2014-10-24
王峰
王峰 职称:主任医师
安徽省中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以。

意见建议:因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!

2014-10-24
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