问题分析：心理分析：你好。关于失眠的治疗还是要找到您为何失眠的原因。1、生理性的；二、心因性的。大多数失眠患者都市由于心因性的压力而发生失眠的。比家庭生活压力、子女问题、工作压力等。心理指导：建议：1、适当参考1些减压的书籍，或者找朋友倾诉心事，到户外参加徒步锻炼等，以放松心情为主；2、除了药物助眠，我推荐使用食疗的方法，睡前喝牛奶，有助于镇静神经的作用，或者使用橙子味的香薰也可以达到放松身心的作用。

问题分析：心理分析：您好！根据您的症状描述，您是因为失眠而感到苦恼。经过有效的心理调整，您的失眠会得到有效缓解。心理指导：1.随着年龄的增长，1个人需要睡眠的时间会相应减少。只要不影响白天生活的精力，睡眠时间减短是正常的，不要给自己太大的压力。2.平时心中有烦恼，多找善解人意的人倾述排解，不要积压到晚上躺在床上时才思考何解决。3.晚上躺在床上时，不要思考任何事情，要放空大脑，才好入睡。

问题分析：心理分析：你好，从你的年龄来看，你现在可能正在经历生活中的1些转变，可能是生理上的、生活上的、工作上的，这些可能会引起你失眠（因为有改变，必然会有情绪的出现），另外，还可能因为失眠而失眠（也就是说，担心失眠会不会有什么影响）。心理指导：首先，我们1生中都在经历各种改变，或大或小。这时会有情绪改变，而较强烈的情绪改变即可引起睡不着。这是很正常的，每个阶段的人都会经历。第二，果失眠，不妨去看看书，看1些调整心态或是情绪的书。放松之后就容易入睡了。第三，果时间允许，可以练练气功（对改善失眠有非常大的帮助），散步之类的。第四，果自己处理不来，找个朋友或是专业人员帮助。祝好！

问题分析：心理分析：你好，你说老睡不着，问失眠怎么办，我认为，可以考虑为睡眠感丧失，这主要是指自我感觉睡眠不好，而自己的家人却发现自己睡觉打鼾。心理指导：因此，我建议你，需要做好自我心理调节，首先，要在入睡的时候，不要对睡眠的结果给予过分的担心和关注；其次，不要把白天因为其他原因所致的不快情绪归咎于失眠的问题上，要在睡眠问题上多给予自己积极的自我心理暗示，你不妨1试。

问题分析：心理分析：最近睡的过多或是最近有烦心的事都会导致失眠心理指导：有时人会前段时间睡的多，这段时间就会睡的少导致失眠，过段时间就好。烦心事解决了睡眠也会改善