怎么样可以调节失眠症状？_失眠

怎么样可以调节失眠症状？

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性别：男年龄：27岁

病情描述：

跟爱人分开后，情绪低下，自己就患上了失眠症，整夜整夜的睡不着觉，第二天也没办法正常的工作学习，同事说失眠有很多危害，应该及时物理治疗，改变卧室的环境就可以的

想得到什么帮助：

怎么样可以调节失眠症状？

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问题分析：你好，颜色：蓝色和绿　色是海和树的颜　色，对安定情绪有利。光：人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。

意见建议：“静”和“暗”是睡眠的两大要素。温度：夏天22.3℃较合适。湿度：40%～60%为宜。

2014-06-10