失眠的人都不能吃什么呢呀？_失眠

失眠的人都不能吃什么呢呀？

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性别：男年龄：27岁

病情描述：

我现在总是在晚上的时候睡不着，有的时候还会起夜，不知道是什么原因导致的，我想知道吃什么能治疗失眠啊，能对失眠有帮助啊，现在非常的难受啊，睡不着起不来啊。

想得到什么帮助：

失眠吃什么好啊？

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宋珍珠职称：主任医师

齐齐哈尔市精神卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：187 评价：0

问题分析：你好，我建议有饱腹作用产气食物这种食物使肠胃内胀满了气，感觉不舒服，睡不着。所以晚餐要少吃产气的食物，包括：豆类、洋葱、马铃薯、玉米、香蕉及添加山梨糖醇的饮料等。多食用富含色氨酸的食物有助提高睡眠质量，这类食物有小米、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜子、肉松、油豆腐、鸡蛋等。

2014-11-09