失眠好的治疗方法是什么？_失眠

失眠好的治疗方法是什么？

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性别：女年龄：24岁

病情描述：

最近失恋了，晚上总是失眠，睡不好。心情也很烦闷，家里人很担心我，总是想办法的开导我，让我开心点，可是一到晚上我就睡不着了，躺在床上难受的很。请问怎么治疗失眠呢？

想得到什么帮助：

失眠好的治疗方法是什么？

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郭丽职称：主任医师

哈尔滨市第一专科医院精神科

向他提问已帮助用户：198 评价：0

问题分析：你好，失眠最好的治疗方法之调整入睡时间法要想提高睡眠质量，入睡时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点.要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。

2014-11-13