时差引起的失眠算失眠吗？_失眠

时差引起的失眠算失眠吗？

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性别：女年龄：32岁

病情描述：

失眠了我反得不得了，到了白天一点精力都没有，失眠让我的工作生活一团糟，睡一会儿就会醒过来，我感觉睡觉的质量很差，脑袋睡着了都很清醒，睡觉过后醒得非常早感觉真的很烦躁的。

想得到什么帮助：

如果是时差引起的失眠该怎么办呢？

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刘永翼职称：副主任医师

大兴精神病医院精神科

向他提问已帮助用户：206 评价：0

问题分析：你好，这只能证明你晚上的睡眠质量很好，要不就是心里有事，心不静所以睡不着，不困的话可以看看书打打游戏，不一定非得逼着自己睡觉，如果睡的太熟，有可能下午反倒没有精神影响学习就健康。

2014-11-20

宋海东职称：副主任医师

杭州市心理卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：193 评价：0

问题分析：你好，比如长途旅行的时差改变或突然改上夜班所导致的“失眠”，都不算真正意义上的失眠。但要及时调整不良环境及改善情绪，以纠正睡眠障碍。

2014-11-20